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小白菜、全新菠菜等绿叶菜富含钙，可刺激褪黑激素分泌，能助眠。美国《华尔街日报》载文建议，感受每天记录自己正在做什么，持续至少一周，最后算总数，看看你的时间都浪费在哪儿，以便制订工作计划。
改变一下，全新定期去公园或郊外游玩。感受6.假日前后各留出一天调整的时间。
